Pagi hari adalah waktu dimana kehidupan yang sibuk dimulai. Ada yang mulai bekerja, bersekolah, pergi berbelanja, ataupun yang lainnya. Aktivitas yang dilakukan terkadang padat dengan jadwal hingga sore hari. Oleh karena itu, pentingnya menjaga stamina tubuh tetap prima sepanjang hari dengan asupan bernutrisi di pagi hari. Ingin menambah stamina tubuh saat akan memulai aktivitas di pagi hari?
Omela akan memberikan referensi 10 ide olahan minuman penambah stamina yang cocok dibuat di pagi hari. Hal ini berguna untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat tidur, meningkatkan energi dan metabolisme tubuh. Sehingga, Anda akan jauh lebih siap menjalani hari dengan tubuh yang segar dan fit.
Jenis minuman yang sangat disarankan untuk dikonsumsi di pagi hari pertama kali saat bangun tidur adalah segelas air putih. Sebab, bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, membuang racun dari tubuh, dan memenuhi kebutuhan cairan.
Adapun ide olahan minuman yang mampu menambah stamina tubuh ini banyak variannya. Anda bisa menyesuaikan dengan keinginan dan kebutuhan sendiri. Apapun olahan penambah stamina yang ingin Anda buat nanti, yuk #GantiCaraMasak dengan Omela! Omela Krimer Kental Manis dengan rasa gurih dan lezat, dapat digunakan untuk menambah kenikmatan berbagai minuman dan makanan favorit. Dengan Omela, sajian jadi luar biasa, aroma menggugah selera, tekstur menggiurkan mata, dan rasa nikmat istimewa. Ayo coba Omela, dapatkan pujian berlimpah!
Infused Water
Ide olahan yang pertama yaitu membuat infused water. Ini adalah solusi untuk Anda yang kurang suka jika minum air putih saat bangun tidur. Infused water artinya minuman air putih yang dicampur dengan potongan buah seperti timun atau lemon.
Selain menyegarkan, minuman ini juga bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, memberi nutrisi pada tubuh, dan meningkatkan sistem kekebalan terhadap penyakit.
Jus Buah/Sayur
Anda memiliki stok buah-buahan atau sayur yang cukup di kulkas? Saatnya manfaatkan sumber yang ada seperti buah atau sayur untuk membuat olahan di pagi hari. Seperti yang sudah diketahui, buah dan sayur memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh.
Buah dan sayur dapat membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah, serta melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Anda dapat mencoba membuat jus wortel, semangka, lemon, dan lainnya.
Susu
Ingin minuman yang bernutrisi sekaligus mengenyangkan? Anda bisa mencoba membuat susu untuk di konsumsi di pagi hari. Mengonsumsi susu tak hanya bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot saja, namun juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Sehingga nantinya Anda dapat lebih berenergi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Jika Anda tidak terbiasa minum segelas susu di pagi hari, Anda juga bisa mencampurkannya dengan sereal atau smoothies sesuai selera.
Teh Hitam
Teh hitam adalah salah satu jenis teh yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari. Teh tersebut mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu Anda merasa lebih segar dan siap untuk mengerjakan aktivitas sepanjang hari.
Selain itu, teh hitam juga berguna untuk meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah diabetes. Teh hitam juga bisa menjadi pilihan untuk Anda konsumsi setelah berolahraga di pagi hari.
Teh Hijau
Ide olahan minuman yang selanjutnya masih tentang teh, yaitu teh hijau. Teh hijau yang satu ini juga memiliki kandungan yang baik bagi tubuh. Salah satu kandungannya yaitu dapat membantu memecah lemak ke molekul kecil dan berubah menjadi energi. Teh hijau bisa menjadi pilihan untuk Anda konsumsi setelah berolahraga.
Air Lemon
Tahukah Anda, rutin minum air lemon hangat di pagi hari dapat berdampak positif yaitu memberi sumber vitamin C yang baik di pagi hari. Sehingga, Anda mendapatkan zat-zat penting seperti antioksidan untuk melindungi kesehatan tubuh sepanjang hari.
Selain itu, membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah konstipasi. Terdapat kandungan asam sitrat yang berperan dalam proses pemecahan dan pencernaan makanan di lambung. Pada intinya, buah lemon kaya akan vitamin C, sehingga mampu menjaga imun tubuh, membuat tubuh merasa lebih segar, dan lebih berenergi.
Cokelat Panas
Ide minuman yang cocok diminum di pagi hari yaitu cokelat panas. Siapa yang tidak menyukai kelezatan dari sensasi cokelat? Hampir semua orang pasti menyukainya. Minuman cokelat panas mengandung kafein yang cukup tinggi, sehingga cocok dikonsumsi di pagi hari selepas olahraga.
Sebab, kafein dipercaya mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga saat Anda sudah mengeluarkan banyak energi, kandungan ini akan mengembalikan energi Anda. Biasanya, semakin pahit rasa cokelat, semakin tinggi tingkat kafeinnya. Anda dapat menyimak referensi resep membuat hot chocolate Omela di konten berikut yuk!
Baca juga: Ini 7 Manfaat Cokelat yang Bagus untuk Kesehatan
Minuman Elektrolit
Minuman penambah stamina yang selanjutnya adalah minuman elektrolit. Minuman elektrolit adalah minuman yang bisa bersumber dari jus buah, hingga oralit. Manfaat yang dikandungnya yaitu untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan stamina, terlebih jika Anda selepas berolahraga. Minum air elektrolit bisa jadi salah satu solusi tercepat untuk kembalikan cairan tubuh.
Seperti yang diketahui, jumlah elektrolit yang tepat dalam tubuh sangat penting untuk menunjang kesehatan dan mengoptimalkan kinerja fisik. Ketika tubuh kekurangan mineral ini, ia akan mengalami dehidrasi. Selain itu, Anda juga berpotensi mengalami masalah kram dan kejang otot.
Pada intinya, tubuh membutuhkan mineral saat sudah mengeluarkan kalori setelah beraktivitas di pagi hari. Dengan meminum minuman elektrolit, maka energi tubuh akan lekas pulih. Contoh minuman elektrolit adalah minuman air kelapa.
Kopi
Meminum kopi di pagi hari bisa berguna untuk menambah energi stamina di pagi hari, tak heran jika banyak orang menyukai minuman yang satu ini. Adapun manfaat kopi untuk tubuh yaitu untuk menambah energi, kandungan kafein dalam kopi inilah sebagai stimulan alami bagi tubuh.
Manfaat lain dari kafein yang terkandung di dalam kopi diantaranya mampu melawan rasa kantuk yang menyerang di pagi hari, meningkatkan suasana hati (mood), serta semangat untuk menjalani aktivitas.
Smoothies Pisang
Minuman penambah stamina berikutnya yang cocok dikonsumsi di pagi hari adalah smoothies pisang. Minuman ini tidak selalu dikonsumsi sebelum beraktivitas, namun Anda juga dapat mengonsumsinya setelah beraktivitas untuk mengembalikan stamina.
Terlebih jika Anda melakukan workout di pagi hari, lalu meminum smoothies pisang ini, itu bagus untuk tubuh. Buah pisang memiliki kandungan kalium dan magnesium yang dapat menggantikan elektrolit dan meningkatkan fungsi otot. Campuran susu dan yogurt juga menjadi sumber protein dan karbohidrat sebagai nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah besar oleh tubuh.
Itulah referensi 10 ide olahan minuman yang bisa Anda buat. Apapun olahan minuman penambah stamina yang ingin Anda konsumsi di pagi hari, yuk #GantiCaraMasak dengan Omela! Omela Krimer Kental Manis dengan rasa gurih dan lezat, dapat digunakan untuk menambah kenikmatan berbagai minuman dan makanan favorit. Dengan Omela, sajian jadi luar biasa, aroma menggugah selera, tekstur menggiurkan mata, dan rasa nikmat istimewa. Ayo coba Omela, dapatkan pujian berlimpah!
